Montag, 19. Juni 2017

Essensplan 19.06.2017-15.06.2017 für den Thermomix ®, mit Einkaufsliste


Hallo ihr Lieben,


Ich hoffe ihr hattet ein wunderschönes Wochenende!
Da man am Wochenende definitiv schönere Dinge tun kann als sich Gedanken darum zu machen was man in der kommenden Woche kocht möchte ich euch hiermit ein bisschen Arbeit abnehmen.
In diesem Blogbeitrag findet ihr einen Entwurf für einen Essensplan den ihr ganz nach eurem eigenen Geschmack anpassen könnt.
Weiter unten findet ihr auch eine Einkaufsliste.

Ein Hinweis vorab aus markenrechtlichen Gründen: Ich, sowie alle Inhalte auf diesem Blog, stehen mit Vorwerk in keinerlei Verbindung. Auch habe ich keine Markenrechte am Zeichen Thermomix ®  . Die Verwendung des Namens erfolgt lediglich als Hinweis auf das für die Zubereitung verwendete Küchengerät.
Sicherheitshinweise der Gebrauchsanleitung zum Thermomix ® TM5 ® müssen stets beachtet werden.

So, jetzt also zum Plan. Ich plane nicht alle sieben Wochentage. Meist bleibt das Wochenende ungeplant, da gibt es dann das wo wir spontan drauf Lust haben, oder Resteverwertung.
Anfang der Woche gehe ich einmal groß einkaufen und kaufe alles ein was ich für die Woche brauche. Obst und Gemüse kommt gut verpackt in den Kühlschrank, alles, was nicht bis zu dem Tag an dem es das Gericht geben würde, hält, wird eingefroren und einfach entsprechend einen Tag vorher im Kühlschrank langsam wieder aufgetaut.
Wenn ihr auf das jeweilige Rezept klickt öffnet sich in einem neuen Fenster die Rezeptwelt mit dem jeweiligen Rezept.
Und jetzt geht's endlich los! ;-)

Montag, 19.06.2017: 
Feurige Enchiladas
Dienstag, 20.06.2017: 
Pasta mit Rucola und Schinken
Mittwoch, 21.06.2017: 
Zucchini-Puffer mit Minzjoghurt
Donnerstag, 22.06.2017: 
Italienische Gemüsesuppe
Freitag, 23.06.2017: 
Lachs mit buntem Gemüse und Basilikumsoße

Viel Spaß beim Nachkochen!

Und hier noch ein paar passende Produktempfehlungen*. Es handelt sich dabei um Partnerlinks zu Amazon. Wenn ihr über diese Links kauft entstehen euch keinerlei Nachteile, für euch bleibt alles wie immer. Ich bekomme wenn ihr über den Link etwas kauft eine kleine Provision. Damit helft ihr mir diesen Blog am Leben zu erhalten.



*Selber-Macherin (Stefanie Wöbbeking) ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann. 

 

Einkaufsliste:

80 g Parmesan
5 Zwiebeln
60 g Sellerie
5 Knoblauchzehen
2 Tomaten
300 g gemischtes Gemüse
500 g Hackfleisch
1 Dose Mais
1 Dose Kidneybohnen
1 Flasche Salsa-Sauce
1 Packung Tortillawraps
1 Packung Käse
250 g Möhren, frisch oder TK
200 g Brechbohnen, frisch oder TK
1 Paprikaschote, rot
einige Champignons
2 Lachsfilets
1 Limette
140 g Mehl
100 g Frischkäse mit Basilikum
70 g trockener Weißwein
Schuß Sahne
1 Zucchino (ca. 400 g)
2 Eier
200 g Joghurt
500 g Nudeln
10 g Butter
1 Dose stückige Tomaten (400 g)
250 g Mascarpone (oder Frischkäse)
250 g Kirschtomaten, halbiert
150 g dünne Schinkenscheiben (roher Schinken)
Rucola (Menge nach Geschmack)
geröstete Pinien- oder Sonnenblumenkerne
70 g Suppennudeln

Salz, Pfeffer, Brühe / Gewürzpaste, Balsamico Crema, Zucker, Öl
Basilikum, Majoran, Petersilie, Koriander, Schnittlauch, Thymian, Minze, Oregano

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Sonntag, 18. Juni 2017

Essensplan 19.06.2017 – 25.06.2017, inklusive vegetarischer Alternativen


Hallo ihr Lieben,

 

Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende! Um euch die Essensplanung für diese Woche ein bisschen zu erleichtern habe ich heute wieder einen Essensplan für euch.
Ihr könnt ihn natürlich auch ganz nach euren Bedürfnissen umstellen.
Immer wenn es Fleisch gibt ist auch eine vegetarische Alternative mit eingefügt.
Wenn ihr auf die Rezepttitel klickt werdet ihr zum jeweiligen Rezept hier im Blog oder auf Chefkoch.de weitergeleitet.
Ganz unten im Beitrag findet ihr einen Link, wo ihr zur Druckversion des Essensplans gelangt, falls ihr ihn euch an den Kühlschrank hängen wollt.
Wenn für euch nicht das richtige Gericht dabei ist schaut einfach mal in die Pläne der letzten Wochen und tauscht ggf. entsprechend aus. Sie sind ebenfalls unten verlinkt.

Und hier ist der Plan für diese Woche:


Montag, 19.06.2017: Frikadellen mit Rahmkohlrabi, Kartoffeln und Tomatensalat

Veggie: Haferflocken – Brätling statt Frikadellen

Dienstag, 20.06.2017: Toskanische Tomatensuppe, Ciabatta-Käse - Kräuterbutter

Mittwoch, 21.06.2017: Reste

Donnerstag, 22.06.2017: Kichererbsenpfanne mit Reis

Freitag, 23.06.2017: Couscous und Garnelen im Pergament

Veggie: Cous-Cous-Gemüse Pfanne

Samstag, 24.06.2017: Grillen: Bacon Sushi, Fladenbrot und Fetakäsepäckchen, Fleisch oder Gemüse selbst mariniert, Thunfischsalat, Feldsalat mit Rotkohl, Stockbrot

Sonntag, 25.06.2017: Lasagne mit Mangold und Tomatensauce

Produktempfehlungen*:



*Selber-Macherin (Stefanie Wöbbeking) ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann.


PS: Wenn dieser Essensplan für dich hilfreich ist teil ihn doch gerne mit deinen Freunden und Bekannten auf Twitter, Facebook, Google+ oder Pinterest. Entsprechende Buttons findest du unter diesem Beitrag. Vielleicht kann ja noch anderen damit eine Menge Denksport abgenommen werden!

 

Was dich noch interessieren könnte:

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Essensplan 05.06.2017 – 11.06.2017, inklusive vegetarischer Alternativen
Essensplan 29.05.2017 – 04.06.2017, inklusive vegetarischer Alternativen
Essensplan 22.05.2017 – 28.05.2017, inklusive vegetarischer Alternativen

 

Den Essensplan zum Download und ausdrucken findet ihr HIER

Sonntag, 11. Juni 2017

Essensplan 12.06.2017-18.06.2017 für den Thermomix ®, mit Einkaufsliste


Hallo ihr Lieben,


Ich hoffe ihr hattet ein wunderschönes Wochenende!
Da man am Wochenende definitiv schönere Dinge tun kann als sich Gedanken darum zu machen was man in der kommenden Woche kocht möchte ich euch hiermit ein bisschen Arbeit abnehmen.
In diesem Blogbeitrag findet ihr einen Entwurf für einen Essensplan den ihr ganz nach eurem eigenen Geschmack anpassen könnt.
Weiter unten findet ihr auch eine Einkaufsliste.

Ein Hinweis vorab aus markenrechtlichen Gründen: Ich, sowie alle Inhalte auf diesem Blog, stehen mit Vorwerk in keinerlei Verbindung. Auch habe ich keine Markenrechte am Zeichen Thermomix ®  . Die Verwendung des Namens erfolgt lediglich als Hinweis auf das für die Zubereitung verwendete Küchengerät.
Sicherheitshinweise der Gebrauchsanleitung zum Thermomix ® TM5 ® müssen stets beachtet werden.

So, jetzt also zum Plan. Ich plane nicht alle sieben Wochentage. Meist bleibt das Wochenende ungeplant, da gibt es dann das wo wir spontan drauf Lust haben, oder Resteverwertung.
Anfang der Woche gehe ich einmal groß einkaufen und kaufe alles ein was ich für die Woche brauche. Obst und Gemüse kommt gut verpackt in den Kühlschrank, alles, was nicht bis zu dem Tag an dem es das Gericht geben würde, hält, wird eingefroren und einfach entsprechend einen Tag vorher im Kühlschrank langsam wieder aufgetaut.
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Und jetzt geht's endlich los! ;-)

Montag, 12.06.2017: 
Tomaten-Ruccola-Wrap
Dienstag, 13.06.2017: 
Falscher Hase mit Frühlingsgemüse
Mittwoch, 14.06.2017: 
Fischröllchen
Donnerstag, 15.06.2017: 
Basilikumcremesuppe mit weißen Bohnen
Freitag, 16.06.2017: 
Creamy Maccaroni and Cheese

Viel Spaß beim Nachkochen!

Und hier noch ein paar passende Produktempfehlungen*. Es handelt sich dabei um Partnerlinks zu Amazon. Wenn ihr über diese Links kauft entstehen euch keinerlei Nachteile, für euch bleibt alles wie immer. Ich bekomme wenn ihr über den Link etwas kauft eine kleine Provision. Damit helft ihr mir diesen Blog am Leben zu erhalten.



*Selber-Macherin (Stefanie Wöbbeking) ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann. 

 

Einkaufsliste:

100 g getrocknete Tomaten in Öl
180 g Feta
180 g Frischkäse
4 Stück Knoblauchzehe
6 Stück Wraps
200 g Ruccola
2 Bund Basilikum
2 Zwiebeln
75 g Mandeln mit Schale
1 Dose weiße Bohnen
40 g altbackenes Brötchen
600 g gemischtes Hackfleisch
750 g Kartoffeln
300 g Karotten
700 g Milch
80 g Mehl
Blättchen von 1 Bund Petersilie
4 Filets Lachsfilet TK
8 Filets Seelachsfilet, TK
8 Blätter Mangold
400 g Sahne
6 Eier
360 g Basmati-Reis
600 g Blumenkohl, Karotte und Brokkoli (Kaisergemüse)
1 Zitrone
120 g Cheddarkäse
80 g Parmesan
50 g Butter
500 g Makkaroni

Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Muskat, (Trauben-)Zucker, Speisestärke
Olivenöl, Gemüsebrühe/Gewürzpaste, Zitronensaft, Senf

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Hallo ihr Lieben,

 

Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende! Um euch die Essensplanung für diese Woche ein bisschen zu erleichtern habe ich heute wieder einen Essensplan für euch.
Ihr könnt ihn natürlich auch ganz nach euren Bedürfnissen umstellen.
Immer wenn es Fleisch gibt ist auch eine vegetarische Alternative mit eingefügt.
Wenn ihr auf die Rezepttitel klickt werdet ihr zum jeweiligen Rezept hier im Blog oder auf Chefkoch.de weitergeleitet.
Ganz unten im Beitrag findet ihr einen Link, wo ihr zur Druckversion des Essensplans gelangt, falls ihr ihn euch an den Kühlschrank hängen wollt.
Wenn für euch nicht das richtige Gericht dabei ist schaut einfach mal in die Pläne der letzten Wochen und tauscht ggf. entsprechend aus. Sie sind ebenfalls unten verlinkt.

Und hier ist der Plan für diese Woche:


Montag, 12.06.2017: Don Diegos Aloo Gobi

Dienstag, 13.06.2017: Rote Linsen - Curry, dazu Baguette

Mittwoch, 14.06.2017: Reste

Donnerstag, 15.06.2017: Holländische Spargel – Tarte

Veggies lassen den Schinken weg.

Freitag, 16.06.2017: Reispfanne nach Paella Art

Veggie: Vegetarische Paella

Samstag, 17.06.2017: Special Käsespätzle

Sonntag, 18.06.2017: Tomaten - Basilikum - Risotto mit Mozzarella

Produktempfehlungen*:



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Was dich noch interessieren könnte:

Essensplan 05.06.2017 – 11.06.2017, inklusive vegetarischer Alternativen
Essensplan 29.05.2017 – 04.06.2017, inklusive vegetarischer Alternativen
Essensplan 22.05.2017 – 28.05.2017, inklusive vegetarischer Alternativen
Essensplan 15.05.2017 – 21.05.2017, inklusive vegetarischer Alternativen

 

Den Essensplan zum Download und ausdrucken findet ihr HIER

Montag, 5. Juni 2017

Essensplan 05.06.2017-11.06.2017 für den Thermomix ®, mit Einkaufsliste


Hallo ihr Lieben,


Ich hoffe ihr hattet ein wunderschönes langes Wochenende!
Da man am Wochenende definitiv schönere Dinge tun kann als sich Gedanken darum zu machen was man in der kommenden Woche kocht möchte ich euch hiermit ein bisschen Arbeit abnehmen.
In diesem Blogbeitrag findet ihr einen Entwurf für einen Essensplan den ihr ganz nach eurem eigenen Geschmack anpassen könnt.
Weiter unten findet ihr auch eine Einkaufsliste.

Ein Hinweis vorab aus markenrechtlichen Gründen: Ich, sowie alle Inhalte auf diesem Blog, stehen mit Vorwerk in keinerlei Verbindung. Auch habe ich keine Markenrechte am Zeichen Thermomix ®  . Die Verwendung des Namens erfolgt lediglich als Hinweis auf das für die Zubereitung verwendete Küchengerät.
Sicherheitshinweise der Gebrauchsanleitung zum Thermomix ® TM5 ® müssen stets beachtet werden.

So, jetzt also zum Plan. Ich plane nicht alle sieben Wochentage. Meist bleibt das Wochenende ungeplant, da gibt es dann das wo wir spontan drauf Lust haben, oder Resteverwertung.
Anfang der Woche gehe ich einmal groß einkaufen und kaufe alles ein was ich für die Woche brauche. Obst und Gemüse kommt gut verpackt in den Kühlschrank, alles, was nicht bis zu dem Tag an dem es das Gericht geben würde, hält, wird eingefroren und einfach entsprechend einen Tag vorher im Kühlschrank langsam wieder aufgetaut.
Wenn ihr auf das jeweilige Rezept klickt öffnet sich in einem neuen Fenster die Rezeptwelt mit dem jeweiligen Rezept.
Und jetzt geht's endlich los! ;-)

Montag, 05.06.2017: 
Spargelflammkuchen
Dienstag, 06.06.2017: 
Schweinefilet im Speckmantel mit Bohnen und Kartoffeln
Mittwoch, 07.06.2017: 
All-in-one Broccoli-Frischkäse-Reis
Donnerstag, 08.06.2017: 
Kohlrabisuppe mit Linsen
Freitag, 09.06.2017: 
Bandnudeln in leichter fettarmer Lachs-Sahne(Milch)-Soße

Viel Spaß beim Nachkochen!

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Einkaufsliste:

335 Gramm Mehl
15 Gramm Hefe
500 Gramm Spargel
1 rote Zwiebel
150 Gramm Ziegenfrischkäse
200 Gramm Crème fraîche
1/2 Bund Rucola
100 Gramm Cherrytomaten
1 Schweinefilet
8-10 Speckstreifen
400 g Buschbohnen
800 g Kartoffeln
2 Zwiebeln
100 g Speckwürfel
100 g Frischkäse
250 g Bandnudeln
4 Zehen Knoblauch
5 g Butter
25 g Zitronensaft
350 g Milch
250 g Lachs tiefgefroren
250 g Reis
1 Stück Broccoli
200 g Kräuterfrischkäse
1500 g Kohlrabi
1 Stück Frühlinszwiebeln
250 ml Kokosmilch
50 g Berglinsen

Salz, Pfeffer, Brühe, Muskatnuss, Kreuzkümmel, Sezchuanpfeffer, Honig, Senf, Öl
Thymian, Dillspitzen, Minze

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Essensplan 22.05.2017-28.05.2017 für den Thermomix ®, mit Einkaufsliste

Essensplan 05.06.2017 – 11.06.2017, inklusive vegetarischer Alternativen


Hallo ihr Lieben,

 

Ich hoffe ihr hattet ein schönes langes Wochenende! Um euch die Essensplanung für diese Woche ein bisschen zu erleichtern habe ich heute wieder einen Essensplan für euch.
Ihr könnt ihn natürlich auch ganz nach euren Bedürfnissen umstellen.
Immer wenn es Fleisch gibt ist auch eine vegetarische Alternative mit eingefügt.
Wenn ihr auf die Rezepttitel klickt werdet ihr zum jeweiligen Rezept hier im Blog oder auf Chefkoch.de weitergeleitet.
Ganz unten im Beitrag findet ihr einen Link, wo ihr zur Druckversion des Essensplans gelangt, falls ihr ihn euch an den Kühlschrank hängen wollt.
Wenn für euch nicht das richtige Gericht dabei ist schaut einfach mal in die Pläne der letzten Wochen und tauscht ggf. entsprechend aus. Sie sind ebenfalls unten verlinkt.

Und hier ist der Plan für diese Woche:


Montag, 05.06.2017: Spargel - Kartoffel - Auflauf

Dienstag, 06.06.2017: Grünkerneintopf

Mittwoch, 07.06.2017: Reste

Donnerstag, 08.06.2017: Lauchkuchen mit Kräuterdipp

Freitag, 09.06.2017: Lachsfilet, dazu Mediterrane Polentaplätzchen

Veggie: Mediterrane Polentaplätzchen, Wildkräutersalat

Samstag, 10.06.2017: Rigatoni mit glasierten Auberginen

Sonntag, 11.06.2017: Bifteki mit Krautsalat und Tzatziki, dazu Griechischer Tomatenreis

Veggie: Süßkartoffel – Bratlinge und Griechischer Tomatenreis


Produktempfehlungen*:



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Essensplan 22.05.2017 – 28.05.2017, inklusive vegetarischer Alternativen
Essensplan 15.05.2017 – 21.05.2017, inklusive vegetarischer Alternativen
Essensplan 08.05.2017 – 14.05.2017, inklusive vegetarischer Alternativen

 

Den Essensplan zum Download und ausdrucken findet ihr HIER

Montag, 29. Mai 2017

Essensplan 29.05.2017-04.06.2017 für den Thermomix ®, mit Einkaufsliste


Hallo ihr Lieben,


Ich hoffe ihr hattet ein wunderschönes Wochenende!
Da man am Wochenende definitiv schönere Dinge tun kann als sich Gedanken darum zu machen was man in der kommenden Woche kocht möchte ich euch hiermit ein bisschen Arbeit abnehmen.
In diesem Blogbeitrag findet ihr einen Entwurf für einen Essensplan den ihr ganz nach eurem eigenen Geschmack anpassen könnt.
Weiter unten findet ihr auch eine Einkaufsliste.

Ein Hinweis vorab aus markenrechtlichen Gründen: Ich, sowie alle Inhalte auf diesem Blog, stehen mit Vorwerk in keinerlei Verbindung. Auch habe ich keine Markenrechte am Zeichen Thermomix ®  . Die Verwendung des Namens erfolgt lediglich als Hinweis auf das für die Zubereitung verwendete Küchengerät.
Sicherheitshinweise der Gebrauchsanleitung zum Thermomix ® TM5 ® müssen stets beachtet werden.

So, jetzt also zum Plan. Ich plane nicht alle sieben Wochentage. Meist bleibt das Wochenende ungeplant, da gibt es dann das wo wir spontan drauf Lust haben, oder Resteverwertung.
Anfang der Woche gehe ich einmal groß einkaufen und kaufe alles ein was ich für die Woche brauche. Obst und Gemüse kommt gut verpackt in den Kühlschrank, alles, was nicht bis zu dem Tag an dem es das Gericht geben würde, hält, wird eingefroren und einfach entsprechend einen Tag vorher im Kühlschrank langsam wieder aufgetaut.
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Und jetzt geht's endlich los! ;-)

Montag, 29.05.2017: 
Schnelles Quinoa Risotto mit Feta und Rucola
Dienstag, 30.05.2017: 
Hühnchencremesuppe
Mittwoch, 31.05.2017: 
Gemüse-Lasagne
Donnerstag, 01.06.2017: 
Cheese-Burger de Luxe mit raffinierter Sauce
Freitag, 02.06.2017: 
All-in-One Lachsfilet mit Katoffeln, Gemüse und heller Sauce

Viel Spaß beim Nachkochen!
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Einkaufsliste:

5 Stück Zwiebeln
7 Zehen Knoblauch
200 g Quinoa
50 g Weißwein
25 g Tomatenmark
50 g Rucola
350 g Feta
80 g Cherry Tomaten
60 g Mehl
500 g kräftige Hühnerbrühe
600 g Milch
250 g Sahne
200 g Hühnerbrustfilet klein gewürfelt
2 Stück Lachsfilets
200 g Gemüse
4-5 Stücke Kartoffeln
Zitronensaft
400 g Rinderhack
200 g Schweinehack
1 altbackenes Brötchen
3 TL Paprika
100 g Schmand
1 TL Whiskey
1 TL Cola
3 Gewürzgurken
1.5 rote Chilischoten
1 TL Apfelessig
6 Hamburgerbrötchen
6 Scheiben Bacon
6 Scheiben Cheddar
1 rote Zwiebel
1 Tomate
1 Salatkopf nach Wahl
1 rote Paprika
200 g Möhren
600 g Wirsing
3 Dosen stückige Tomaten à 400 g
1 TL brauner Zucker
45 g Dinkelkörner
40 g Butter
9-12 Lasagneplatten
40 g Pinienkerne
Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Curry, Muskat, Zucker, Olivenöl, Gewürzpaste, Petersilie, Oregano, Rosmarin, Basilikum, Senf, Majo, Ketchup

Was dich noch interessieren könnte:

Essensplan 29.05.2017 – 04.06.2017, inklusive vegetarischer Alternativen
Essensplan 22.05.2017-28.05.2017 für den Thermomix ®, mit Einkaufsliste
Essensplan 22.05.2017 – 28.05.2017, inklusive vegetarischer Alternativen
Essensplan 15.05.2017-21.05.2017 für den Thermomix ®

Sonntag, 28. Mai 2017

Essensplan 29.05.2017 – 04.06.2017, inklusive vegetarischer Alternativen


Hallo ihr Lieben,

 

Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende! Um euch die Essensplanung für diese Woche ein bisschen zu erleichtern habe ich heute wieder einen Essensplan für euch.
Ihr könnt ihn natürlich auch ganz nach euren Bedürfnissen umstellen.
Immer wenn es Fleisch gibt ist auch eine vegetarische Alternative mit eingefügt.
Wenn ihr auf die Rezepttitel klickt werdet ihr zum jeweiligen Rezept hier im Blog oder auf Chefkoch.de weitergeleitet.
Ganz unten im Beitrag findet ihr einen Link, wo ihr zur Druckversion des Essensplans gelangt, falls ihr ihn euch an den Kühlschrank hängen wollt.
Wenn für euch nicht das richtige Gericht dabei ist schaut einfach mal in die Pläne der letzten Wochen und tauscht ggf. entsprechend aus. Sie sind ebenfalls unten verlinkt.

Und hier ist der Plan für diese Woche:


Montag, 29.05.2017: Rahmklößchen

Dienstag, 30.05.2017: Linsensuppe mit Auberginen, dazu Bruschetta

Mittwoch, 31.05.2017: Reste

Donnerstag, 01.06.2017: Mediterraner Flammkuchen

Freitag, 02.06.2017: Fisch - Blumenkohl - Pfanne

Veggie: Linsensalat mit Schafskäse

Samstag, 03.06.2017: Grillen: Bacon Sushi, Fladenbrot und Fetakäsepäckchen, Fleisch oder Gemüse selbst mariniert, Thunfischsalat, Feldsalat mit Rotkohl und zum „Nachtisch“ Stockbrot

Sonntag, 04.06.2017: Cevapcici mit Buttergemüse und Reis

Veggie: Mexikanischer Reis

Produktempfehlungen*:



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Was dich noch interessieren könnte:


Essensplan 22.05.2017 – 28.05.2017, inklusive vegetarischer Alternativen
Essensplan 15.05.2017 – 21.05.2017, inklusive vegetarischer Alternativen
Essensplan 08.05.2017 – 14.05.2017, inklusive vegetarischer Alternativen
Essensplan 01.05.2017 – 07.05.2017, inklusive vegetarischer Alternativen

 

Den Essensplan zum Download und ausdrucken findet ihr HIER

Sonntag, 21. Mai 2017

Essensplan 22.05.2017-28.05.2017 für den Thermomix ®, mit Einkaufsliste


Hallo ihr Lieben,


Ich hoffe ihr hattet ein wunderschönes Wochenende!
Da man am Wochenende definitiv schönere Dinge tun kann als sich Gedanken darum zu machen was man in der kommenden Woche kocht möchte ich euch hiermit ein bisschen Arbeit abnehmen.
In diesem Blogbeitrag findet ihr einen Entwurf für einen Essensplan den ihr ganz nach eurem eigenen Geschmack anpassen könnt.
Weiter unten findet ihr auch eine Einkaufsliste.

Ein Hinweis vorab aus markenrechtlichen Gründen: Ich, sowie alle Inhalte auf diesem Blog, stehen mit Vorwerk in keinerlei Verbindung. Auch habe ich keine Markenrechte am Zeichen Thermomix ®  . Die Verwendung des Namens erfolgt lediglich als Hinweis auf das für die Zubereitung verwendete Küchengerät.
Sicherheitshinweise der Gebrauchsanleitung zum Thermomix ® TM5 ® müssen stets beachtet werden.

So, jetzt also zum Plan. Ich plane nicht alle sieben Wochentage. Meist bleibt das Wochenende ungeplant, da gibt es dann das wo wir spontan drauf Lust haben, oder Resteverwertung.
Anfang der Woche gehe ich einmal groß einkaufen und kaufe alles ein was ich für die Woche brauche. Obst und Gemüse kommt gut verpackt in den Kühlschrank, alles, was nicht bis zu dem Tag an dem es das Gericht geben würde, hält, wird eingefroren und einfach entsprechend einen Tag vorher im Kühlschrank langsam wieder aufgetaut.
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Montag, 22.05.2017: 
Hackfleischbällchen mit Paprikagemüse, Reis und Tomatensoße
Dienstag, 23.05.2017: 
Couscous Bratlinge
Mittwoch, 24.05.2017: 
Grillpizza
Donnerstag, 25.05.2017: 
Bärlauch Ziegenkäse Penne mit Pinienkernen
Freitag, 26.05.2017: 
Spargel mit leichter Soße Hollandaise überbacken

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*Selber-Macherin (Stefanie Wöbbeking) ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann. 

 

Einkaufsliste:

4 Zwiebeln
4 Stängel Petersilie
500 Gramm Hackfleisch
300 Gramm Paprika
300 Gramm Reis
1 Karotte
2 Knoblauchzehen
1,5 kg
1 Zweig Rosmarin
2 TL Oregano
300 g Couscous
1 Möhre
30 g Butter
2 TL Gemüsepaste od. gekörnte Brühe
6 Eier
20 g Hefe
100 g Bier
450 g Mehl
5 Zweige Rosmarin
2,5 EL Thymian
1 Dose Tomatensauce
500 g Käse
2 Bund Bärlauch (a 50 g)
2 EL Pinienkerne
1 kg weißer Spargel
0,1 Liter trockener Weißwein
200 g Ziegenfrischkäse
100 g Schmand
400 g Penne Nudeln
500 g Kartoffeln, roh - geschält
40 g Joghurtbutter oder Halbfettbutter
40 g Kochsahne 15 %
1 TL Zitronensaft
10 Scheiben gekochten Schinken
Salz, Pfeffer, Curry, Muskat, Öl, Senf, Zucker


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Hallo ihr Lieben,

 

Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende! Um euch die Essensplanung für diese Woche ein bisschen zu erleichtern habe ich heute wieder einen Essensplan für euch.
Ihr könnt ihn natürlich auch ganz nach euren Bedürfnissen umstellen.
Immer wenn es Fleisch gibt ist auch eine vegetarische Alternative mit eingefügt.
Wenn ihr auf die Rezepttitel klickt werdet ihr zum jeweiligen Rezept hier im Blog oder auf Chefkoch.de weitergeleitet.
Ganz unten im Beitrag findet ihr einen Link, wo ihr zur Druckversion des Essensplans gelangt, falls ihr ihn euch an den Kühlschrank hängen wollt.
Wenn für euch nicht das richtige Gericht dabei ist schaut einfach mal in die Pläne der letzten Wochen und tauscht ggf. entsprechend aus. Sie sind ebenfalls unten verlinkt.

Und hier ist der Plan für diese Woche:


Montag, 22.05.2017: Putencurry: Geschnetzeltes süß-sauer Veggie: Soja-Curry

Dienstag, 23.05.2017: Pilzgulasch - Eintopf

Mittwoch, 24.05.2017: Reste

Donnerstag, 25.05.2017: Kräuter-Wraps

Freitag, 26.05.2017: Zucchinilasagne

Veggie: Zucchinigratin

Samstag, 27.05.2017: Nudeln mit mediterranem Touch

Sonntag, 28.05.2017: Gemüseröllchen an Safransauce mit Reis

Produktempfehlungen*:



*Selber-Macherin (Stefanie Wöbbeking) ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann.


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Den Essensplan zum Download und ausdrucken findet ihr HIER